Привет, друзья. На связи Василий Блинов и сегодня продолжаем разговор про то, как начать менять свою жизнь. Вчера я разобрал несколько причин, почему ничего не получается у большинства людей и поставил себе большую цель внедрять в свою жизнь по несколько новых привычек в месяц. Начну с первой, одной из самых главных привычек это рано вставать и нормализовать режим дня.
Зачем рано вставать?
Дело в том, что нормальный сон и питание это базовые источники нашей энергии, поэтому на них нужно обратить внимание в первую очередь. Не буду рассказывать в этой статье про то, что говорят учёные по этому поводу, и как влияет на наше самочувствие солнечная система, а расскажу про то, что меня подтолкнуло на идею нормализовать режим дня и научиться рано вставать.
Последний год, с того момента, как перешёл на удалённую работу, я не помню, что бы просыпался раньше 9-10 утра. Иногда засяду и работаю до 2-3 ночи, а потом мне сложно рано встать и сплю до обеда. Этот замкнутый круг начал смыкаться. Пытаясь лечь пораньше, очень долго не можешь заснуть, потому что проснулся в обед. А из-за того, что долго не можешь заснуть, приходится дольше спать.
В результате такой херни нарушается время на восстановление энергии, 7-8 часов уже не хватает, а также происходит истощение организма. Потому что те лишние часы, пока не можешь заснуть или пересыпаешь, ты ничего не ешь. Весь этот расслабон в совокупности отразился на моих показателях, которые я веду с прошлого года. Если так дальше пойдёт, то, думаю, скоро начнутся проблемы со здоровьем.
Болеть как-то не хочется, так как то, чем я занимаюсь, мне нравится. Наоборот, хотелось бы побольше на это времени. Поэтому я и решил внедрить эту привычку раз и навсегда, чтобы спать меньше, вставать раньше и чувствовать себя максимально энергичным.
Забыл ещё упомянуть такой момент, когда долго спишь, просыпаешься уже немного уставшим Бывало у вас такое или только у меня?
Как я собираюсь научиться рано вставать?
Да очень просто. Многие статьи в интернете советуют постепенно каждый день вставать на 15-20 минут раньше, я сделаю проще. Звонок будильника в 5:30 утра, в 5:35 душ и садиться за дела. Идеальное время, пока все ещё спят, и никто не будет отвлекать от работы.
Думаю, июля должно хватить, чтобы сломать и приучить организм к такому режиму. Понятно, что работоспособность ещё упадёт, так как проверено, что во второй половине дня, первое время, будет рубить в сон. Но, думаю, это того стоит, проверим, что получится.
Чтобы добавить ещё большей мотивации к внедрению каждый месяц новых привычек, как я уже сказал, заключим декларацию с подписчиками, которые оставят комментарий к этой записи и сделают репост в социальные сети.
Если я не выполню поставленную задачу к концу месяца, то случайный мой подписчик получит Начну с тысячи рублей и с каждым месяцем буду увеличивать ещё на тысячу.
Итак, до 3 августа я должен каждый день вставать в 5:30 утра, если нарушу хоть день, то заплачу случайному подписчику, который оставит комментарий к этой записи и сделает её репост, 1000 рублей.
С уважением, Василий Блинов