Как стать стройной, как француженка

Вы бывали во Франции? Даже если вы там не были, люди во всём мире знают, что француженки все очень стройны и изящны. И сейчас, с наступлением весны, стройность и пути достижения этой цели очень актуальны. Давайте попробуем хотя бы немного превратиться во француженку.

Известная француженка Мирей Гальяно написала книгу, о том, как она из «мешка с картошкой» (так называл её отец), превратилась в одну из известнейших стройных дам торгового дома «Вдова Клико».

В ранней юности она переехала жить в Америку. Америка, как известно, страна фастфуда, гамбургеров, «Макдональдса». Конечно, эта еда не прошла мимо Мирей.

Вскоре, она заметила, что очень располнела и решила бороться с лишним весом. Мирей обратилась за помощью к личному доктору. Вскоре, следуя советам врача, и следя за собой, Мирей смогла вернуться к прежнему весу и сама занялась изучением этой темы. Сейчас мадам Гальяно в год посещает не менее 300 званых ужинов, обожает готовить и есть выпечку и сладости, но при этом остается стройной, изящной, настоящей француженкой.

Как утверждает мадам, француженки очень любят жизнь, обожают вкусно покушать, и не любят изматывать себя тренировками и диетами.

Изучив в подробностях тему лишнего веса, мадам Гальяно пришла к определенным выводам, которые и изложила в своей книге. Советы из этой книги вполне реально испробовать на себе. Следуя этим советам, вы сможете оставаться стройной долгое время.

Итак, первое, с чего стоит начать – заведите себе дневник. В дневник на протяжении трёх недель записывайте наименование и количество съеденных продуктов. Важный нюанс — записывайте досконально всё, даже кулёк семечек и одну карамельку, съеденную набегу.

В конце этого эксперимента вы удивитесь, сколько не нужных продуктов вы съели, и сможете себя остановить, когда рука потянется к очередной конфетке, ведь вы не голодны.

Изучая свои записи, выделите для себя свои самые любимые блюда. Сюрприз заключается в том, что вам не придется от них отказываться! Просто постарайтесь отказаться от не качественной еды, полуфабрикатов и огромных порций. Старайтесь, чтобы процесс поглощения пищи занимал не 5-10 минут, прожевывайте пищу тщательно. Известный факт, что головной мозг получает информацию о насыщении, только через 20 минут, после начала принятия еды. Вот и постарайтесь за эти 20 минут съесть не огромную порцию всего, что попалось на глаза, а необходимый минимум.

Важное правило – откажитесь от ночных походов к холодильнику! Если не соблюдать это правило, стройности вам не видать.

Еда должна быть не только полезной, но и вкусной, и красивой. Уделяйте внимание сервировке стола, используемой посуде, даже цвет посуды и помещения, где вы принимаете пищу способны помочь вам в достижении вашей цели.

Любимые продукты Мирей – это натуральный йогурт и зеленый лук. Используйте в своем ежедневном меню натуральный, без добавок йогурт, это источник многих минералов. Зеленый лук — общедоступный продукт в любое время года, содержит настоящую кладезь витаминов, ускоряет обмен веществ. Добавляйте его во все блюда, и вы незаметно потеряете ещё пару килограммов.

Только соблюдая правила питания, достичь цели в деле похудения и приобретения стройности, не удастся. Необходима еще и физическая нагрузка. Не пугайтесь! Тяжелые и изматывающие упражнения оставьте на тот день, когда вам этого захочется (возможно этот день так и не наступит).

Правила физической активности просты – не ленитесь, будьте в движении. Перестаньте пользоваться лифтом – поднимайтесь пешком, пройдитесь пешком до любимого магазина, а не добирайтесь на автобусе или автомобиле. Лишний раз прогуляйтесь по парку, скверу. Наконец, даже дома не сидите у телевизора, займетесь хотя бы приятными мелочами – полейте цветочки, переберите гардероб, переставьте мелкие предметы интерьера на новые места.

Пройдет пара – тройка месяцев и вы увидите результат. Как раз к летнему сезону!

Оцените статью
ermail.ru
Добавить комментарий