Какие бывают вредные привычки: от вполне безобидных до смертельно опасных

Здравствуйте, друзья!

Какая-то вредная привычка есть у каждого из нас. И даже не одна! Другое дело, что они могут оказывать абсолютно разное влияние. Одни ломают жизнь человека, а другие вполне безобидны и никакого вреда, кроме раздражения, не приносят. Но в любом случае это слабости, которые делают нас хуже, поэтому от них стоит освободиться. Врага нужно знать в лицо, тогда и избавиться от него легче. Сегодня поговорим, какие бывают вредные привычки.

Определение вредной привычки

В предыдущей статье мы выяснили, что такое привычка. Это автоматическая модель поведения, возникающая в определенных условиях. Она закрепляется в результате постоянного повторения, не требует волевых и умственных усилий.

В свою очередь, вредная привычка – это разновидность привычки и она обладает теми же свойствами: конкретностью, регулярностью и автоматизмом. Но с уточнением. Она негативно сказывается на различных сферах жизни человека. Портит здоровье, негативно отражается на психологическом состоянии, несет угрозу другим людям или окружающей среде.

Причин возникновения нежелательных повадок может быть немало. Но самыми популярными из них становятся следующие.

• Чувство неудовлетворенности, тревоги и стрессы

Они заставляют человека искать способ избавиться от внутреннего дискомфорта. Вредные действия на время заставляют забыть о тревожной ситуации и приносят облегчение. Формируется петля привычки (триггер – действие – награда), которую мозг воспринимает в качестве верного средства борьбы с проблемой.

• Подражание, интерес к запретным вещам

Эта причина особенно распространена у детей и подростков. Дети у родителей перенимают пищевые и бытовые привычки, взгляд на мир и способ реакции на разные события. Ведущий мотив действий у подростков – стремление найти свое место среди сверстников. Отсюда боязнь показаться трусом, глупцом или скромнягой. Поэтому и курить, и пить, и употреблять наркотики многие начинают именно в этом возрасте, чтобы не отличаться от окружения.

• Навязчивая идея

Такое состояние возникает, когда полезная склонность превращается в маниакальную привязанность. Регулярная уборка дома – это хорошо. Но когда она трансформируется в ежедневную чистку с огромным количеством моющих средств, кварцеванием и дезинфекцией поверхностей, то добра ждать не стоит. Также нередко в навязчивую идею превращается спорт, правильное питание, работа (трудоголизм), тяга к экстриму.

Известно, что нездоровая повадка закрепляется легче, чем полезная. Она легкодоступна, и результат заметен почти сразу. Тогда как над полезными привычками придется работать.

Часто результатом привычки становится стойкая зависимость, избавиться от которой крайне сложно. Нередко приходится прибегать к помощи специалистов. Хотя сам человек проблему обычно не признает, считая отрицательные проявления минутной слабостью, от которой он может легко отказаться.

Последствия разрушительных пристрастий могут быть разными и зависят от степени тяжести самой привычки. Но хорошего в любом случае ждать не следует:

• человек, осознавая свое несовершенство, делается неуверенным в себе,
• появляются конфликты в семье,
• портятся отношения с друзьями и коллегами,
• подкашивается здоровье,
• меняется внешность: фигура, цвета лица, осанка, внешний вид в целом,
• приходится тратить деньги на реализацию своих пристрастий и на их последствия.

Необязательно проявляются все эти негативные результаты. Но что-то из вышеперечисленного существует в жизни и явно ее не украшает.

Классификация вредных привычек

В разновидностях вредных привычек нужно понимать то, что они делятся на относительно безобидные и опасные. Щелканье пальцев, конечно, может раздражать окружающих и привести к болезни суставов, но по своим последствиям вряд ли сравнится с алкоголизмом или наркоманией. Лентяев трудно уважать, но они хотя бы не несут прямой угрозы, в отличие от любителей быстро ездить, не обращая внимания на знаки.

Тем, кто хочет получше разобраться в классификации, будет интересно узнать, что привычки еще делятся на:

• физиологические – проявляются в поведении, но не оказывают сильного влияния на организм (ковыряние в носу, манера грызть карандаш или теребить волосы),
• психологические – направлены на удовлетворение внутренних потребностей (курение, шопоголизм, переедание).

Также можно собрать виды наклонностей, зависящие от пола. Так, у девушек встречается повернутость на диетах, переедании и бесконтрольном приеме лекарств. А у мужчин высока тяга к азартным играм и излишнему риску. Хотя такое деление, конечно же, условно. Эти проблемы встречаются у представителей обоих полов.

Список вредных привычек

Список пагубных пристрастий огромен. В этой подборке я решила собрать 25 основных и наиболее распространенных вредных привычек. О том, как с ними бороться, поговорим в следующей статье.

Худшее из возможного

Эти склонности легко перерастают в зависимости. И справиться с ними без помощи специалиста практически невозможно.

Наркотики

Самое пагубное из пристрастий. Привыкание обычно развивается уже после пары доз. Все начинается с внешне безобидной травки и заканчивается тяжелыми наркотиками. Наркотики вызывают тяжелейшую зависимость – человек теряет себя. Он становится неадекватным, совершает преступления и губит свое будущее.

Если вовремя не одуматься и не начать лечение, то происходит разрушение личности и высока вероятность смертельного исхода. Наркоманы не доживают до старости.

Алкоголь

С алкоголем многие привыкли встречать радость и переживать горе, заполнять внутреннюю пустоту и бороться со стрессом. Но стоит знать, что эти небольшие шажочки ведут в пропасть. Привычка каждое событие сопровождать алкоголем закладывает основу для патологической зависимости. Шансы, что эта слабость превратится в нечто большее, повышаются, если у человека есть родственники с подобной наклонностью.

От алкоголя страдает и психологическое, и физическое здоровье. Происходит деградация личности: субъект теряет семью, работу, опускается до воровства. Конечно, это худший сценарий. Но и людей, балансирующих между нормальной жизнью и алкоголизмом, вряд ли можно назвать счастливыми. И их близких тоже.

Игромания

Наиболее опасная форма – лудомания. Это тяга к азартным играм. Они манят возможностью легкого заработка, но быстро перерастают в способ отдыха. Специалисты даже сравнивают ощущения игрока с ощущениями наркомана. Проиграть все и опуститься ниже плинтуса можно всего за 3–5 лет.

Другая форма игромании хоть и не такая страшная, но весьма опасная. Это зависимость от компьютерных игр. Ей подвержены личности, которые не удовлетворены собой и местом в обществе. Они уходят в виртуальный мир и там реализуют себя. Грустно то, что настоящее проходит мимо, но геймеров это мало интересует.

Дурно влияющие на здоровье и красоту

Продолжайте и дальше следовать привычкам из этого перечня, если хотите подорвать свое здоровье и подурнеть.

Курение

С этим явлением борется даже государство. За последние годы принято немало законов об ограничении курения, введены запреты на продажи в определенных местах, активно ведется пропаганда ЗОЖ. И такие усилия приносят результаты. С 2009 по 2019 г. число курильщиков в России стало меньше на 19 млн.

Но появилась новая напасть – курение вейпов. Вейпы – это устройства для вдыхания пара. Появляются данные, что они оказывают на организм не меньшее влияние, чем сигареты.

Переедание и неправильное питание

Еда относится к базовым потребностям живого организма. Но когда она является целью, а не способом поддержания жизнедеятельности, то это уже повод насторожиться.

Переедание – способ пережить шок или снизить уровень стресса. Фастфуд, мучное и сладкое содержат углеводы и жиры, а потому поднимают настроение, снижают тревожность и даже немного притупляют на время физическую боль.

Такое поведение приводит к ожирению и, как следствие, к разнообразным болезням. Страдает и психика. Человеку сложно принимать себя и он глубже проваливается в депрессию.

Обгрызание ногтей

Люди кусают ногти от волнения, скуки и даже от голода. Выглядит такое занятие не очень красиво, а потому у окружающих ничего, кроме отвращения, не вызывает. Страдает маникюр и кожа рук. Она выглядит неухоженной, а если сильно увлечься, то можно даже ранку получить, в которую легко проникнет инфекция и возникнет воспаление. В общем, сплошные неприятности из-за маленькой слабости.

Выдавливание прыщей

Стремление к совершенству не дает покоя. При виде небольшого (или большого) прыща руки так и тянутся выдавить его. Хотя у некоторых подобное поведение принимает совсем нездоровые формы. Они пытаются расковырять у себя даже несуществующие прыщи.

Такая деятельность может привести к серьезному воспалению кожи. Доходит даже до хирургического вмешательства. Тем, кто думает, что это страшилки, стоит почитать о королеве Вюртембергской Екатерине Павловне, которая в 1817 году умерла из-за выдавленного прыща.

Щелканье пальцами

Похрустывание суставами способно вызвать недовольство у окружения, но не это самое плохое. Хуже, что такая привычка отрицательно влияет на суставы. Они постоянно травмируются и теряют подвижность. А это прямая дорога к артрозу уже в молодом возрасте.

Недосып

Во время сна мозг упорядочивает полученную информацию. А если времени на это недостаточно, то она усваивается хуже. Есть данные, что недосып ведет к ожирению, провоцирует проблемы с сердцем и артериальным давлением. Не забудьте прибавить к этому усталый внешний вид, синяки под глазами, преждевременное старение и раздражительность.

Малоподвижный образ жизни

Мы в основном проводим время сидя. В школе, в институте, на работе, а теперь и дома перед телевизором или за компьютером. Между тем малоподвижность является причиной увеличения числа болезней всех органов.

Как бы вы ни были заняты, но найти время на утреннюю зарядку и получасовую пешую прогулку на свежем воздухе уж точно можно. Организм скажет спасибо.

Излишняя гигиена

На полках ванных комнат рядами стоят отдельные флаконы для каждой части тела. Мы щедро этим поливаемся ежедневно, а кто-то и дважды в день. Так вот знайте, что это опасно. Мы смываем защитный слой из естественных масел, кожа становится сухой и более подверженной инфекциям.

Я не призываю вас отказываться от ежедневного душа, но лучше мыться просто теплой или прохладной водой. А мыло или гель использовать местно для особо загрязненных частей и пару раз в неделю на все тело.

Сидение в позе нога на ногу

Кокетливая поза, которую обожают женщины. Но она приводит к нарушению кровообращения и застою в органах малого таза. Долгое сидение в этой позе вызывает повышение кровяного давления и увеличивает шансы заработать варикозную сеточку.

Портят отношения с окружающими

Общаться с субъектом, который ведет себя подобным образом, вряд ли кто-то захочет.

Сквернословие и слова-паразиты

Матерные словечки воспринимаются как неотъемлемая часть русского языка. Но употребление их по поводу и без вряд ли можно назвать здоровой склонностью. Сквернословие отталкивает и создает неприглядную репутацию. К тому же у таких людей возникают сложности с культурным выражением своих мыслей: они просто не могут подобрать нормальные слова.

Слова-паразиты, конечно, не столь отталкивающе выглядят, но тоже не добавляют шарма своему носителю.

Привычка врать

Мы все время от времени приукрашиваем действительность, но некоторые делают это даже тогда, когда нет ни малейшей необходимости. Лжецы сами теряют границы и часто уже не понимают, где правда, а где вымысел. Это неминуемо приводит к тому, что вруну перестают доверять. Даже членам семьи непросто мириться с неиссякаемым враньем.

Ринотиллексомания

За этим красивым названием прячется обычное ковыряние в носу. Выглядит это омерзительно. Кроме того, ковыряние доводит до серьезных повреждений слизистой оболочки и частых кровотечений из носа.

Беспорядочная половая жизнь

Имеется в виду поведение, когда человеку без разницы, с кем он занимается сексом и есть ли у него чувства к партнеру. Эти люди обычно страдают от хорошо скрываемой неуверенности в себе, эгоистичны и безразличны к проблемам других. Мало того что неразборчивость может довести до венерических болезней, так еще и построить нормальную семью с подобной склонностью невозможно.

Перфекционизм

Стремление к идеалу на первый взгляд кажется полезной привычкой. Но на самом деле она истощает ресурсы человека, отнимает его время. Идеального ничего в мире нет, поэтому таким людям очень сложно наслаждаться жизнью, ведь они всегда хотят что-то поправить, починить, отмыть, переучить и переделать окружающих. Общаться с перфекционистом трудно, а жить и вовсе практически нереально.

Дорого обходятся

Для бюджета подобные пристрастия чреваты огромной дырой и долгами.

Шопоголизм

Стремление к необоснованным покупкам возникает из-за потребности в любви, одиночества и недостатка внимания. Такие покупки – это реакция на плохое настроение и неприятности.

Траты наносят урон бюджету, вгоняют в долги, заставляют брать кредиты, провоцируют на вранье. Дом у шопоголиков завален кучей ненужных вещей, которые никогда не пригодятся его обладателю.

Накопительство

Привычка не избавляться от ненужного и тащить в свой дом всякий хлам создает дискомфорт для самого хозяина, близких и даже соседей. Когда это принимает патологическую форму, то жилище становится похожим на свалку. Вспомните Плюшкина из “Мертвых душ”. Это типичный представитель накопителей, у которого особенность характера уже превратилась в болезнь.

Техномания

Здесь скрывается непреодолимое желание покупать новую технику и гаджеты. Особенно распространена у подростков и молодежи. Невозможность удовлетворить свои потребности приводит к расстройствам психики и депрессиям. Классический пример, давно ставший мемом: купил последний iPhone, а теперь вынужден питаться лапшой быстрого приготовления.

Бесконтрольность в финансах

Здесь идет речь об отсутствии навыка заниматься управлением своими финансовыми потоками. Когда человек не следит, куда он тратит деньги и на что. Нередко даже люди с хорошей зарплатой не могут сформировать подушку безопасности, не способны накопить на отпуск и вынуждены залезать в кредиты. А причина кроется в неумении распоряжаться собственными деньгами.

Не дают развиваться

Рассмотрим, что относится к привычкам, которые мешают нам стать успешными и богатыми.

Праздное времяпрепровождение

Многие считают это чертой характера, мол, индивид живет сегодняшним днем и наслаждается каждой минутой. На самом деле это просто инфантилизм, попытка спрятаться от реальности и нежелание заботиться о своем будущем.

Прокрастинация

Прокрастинация – это привычка лениться. Психологи связывают ее возникновение с хронической тревогой. Прячась от своих обязанностей, отлынивая от учебы и откладывая дела на потом, человек временно освобождается от беспокойства. В эти минуты он чувствует себя свободным. Но такие люди редко становятся успешными и уважаемыми.

Телевизионная зависимость

Некоторые представить не могут свое существование дома без включенного телевизора. Они привыкли слушать его бормотание, даже когда занимаются другими делами. Свободное время же проходит за просмотром бессмысленных телепередач, сериалов и переключением каналов.

Телевизор плохо влияет на зрение. Когда человек пытается одновременно заниматься делами и смотреть, что происходит на экране, рассеивается внимание и концентрация. Вместо того чтобы наблюдать за глупыми ток-шоу и бессмысленными сериалами, лучше провести время с родными, друзьями или что-то почитать.

Интернет-зависимость

Если вас преследует патологическое желание постоянно быть в сети и проверять ленту социальных сетей, пугает возможность выйти из дома без смартфона, то поздравляю, ведь вы уже в клане интернет-рабов. Это новое явление, распространенное повсеместно среди людей всех возрастов и профессий.

Такую потребность по своему воздействию на психику сравнивают с алкогольной и даже наркотической. Она нарушает функции головного мозга и меняет сознание. Появляются трудности с общением в реальности и нежелание покидать сеть. Плохо это и для физического здоровья: магнитные волны, нагрузка на зрение и позвоночник.

Заключение

Перечисление вредных привычек можно вести до бесконечности. И человек часто не догадывается, как сильно они отравляют ему существование. Начните хотя бы с самых распространенных пристрастий и здраво оцените, не страдаете ли вы от них. Осознание станет первым шагом на пути к избавлению от мешающего полноценной жизни поведения.

Какие вредные привычки есть у вас? Как считаете, сможете ли вы избавиться от них без особых усилий? Поделитесь мнением в комментариях.

До новых встреч!