Приветствую вас, друзья!
Быть в депрессии стало модным. Мы списываем на это состояние свою грусть, нежелание общаться и что-либо делать. “У меня депрессия” – отличное оправдание необдуманных покупок, переедания и прочих вредных привычек, не правда ли? Сегодня мы побеседуем о том, что такое депрессия на самом деле и так ли она безобидна.
А также рассмотрим, что может спровоцировать такое состояние и какие признаки свидетельствуют о том, что вы действительно в депрессии, а не просто в плохом настроении.
Понятие
Давайте посмотрим на официальное определение, которое дает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Депрессия (от лат. depressio “подавление”) – это психическое расстройство, которое выражается в унынии, потере интереса, низкой самооценке, чувстве вины, нарушении сна или аппетита, в снижении концентрации.
В психологии такое состояние оценивают как аффективное, характеризующееся изменением мотивационной сферы, когнитивных представлений, отрицательным эмоциональным фоном и пассивностью поведения.
Простыми словами депрессия – это устойчивое расстройство, которое очень похоже на банальное плохое настроение.
Болезнь или нет
Многие люди недооценивают серьезность депрессивного состояния. Вместе с тем оно причислено к заболеваниям и содержится в Международной классификации болезней (МКБ-10) под кодом F32 “Депрессивный эпизод”.
По данным ВОЗ, этим недугом страдают свыше 350 миллионов человек по всему миру. Более половины из них не получают должного лечения, поскольку не обращаются за помощью.
Между тем специалисты в области психиатрии отмечают, что смертность по причине депрессии на порядок выше аналогичной статистики по сердечно-сосудистым заболеваниям.
В чем проявляется
У депрессивного состояния есть вполне конкретные признаки, которые имеют название депрессивной триады:
- Затормаживание двигательной активности.
- Долговременное снижение настроения (тоска, безысходность, разочарование, чувство утраты перспектив и пр.).
- Нарушения в мышлении.
Стоит подчеркнуть, что перечисленные симптомы должны иметь устойчивый характер. Чтобы такое состояние можно было отнести к депрессивным, оно должно длиться не менее 2 недель.
Какие еще признаки можно наблюдать у человека, страдающего депрессией? Условно их можно разделить на несколько категорий.
Эмоциональные:
- ощущение тревоги, страха,
- снижение самооценки,
- чувство вины или, наоборот, обвинение всех вокруг,
- раздражительность,
- плаксивость,
- подавленность,
- недовольство собой и жизнью и пр.
Поведенческие:
- пассивность,
- склонность к одиночеству,
- отсутствие интереса к прежним занятиям и удовольствиям,
- тяга к алкоголю и прочим вредным веществам.
Мыслительные:
- проблемы с обучением и выполнением любых задач, требующих умственной нагрузки,
- замедление мышления и, как следствие, речевого поведения,
- сложности с концентрацией внимания, памятью,
- пессимистичный взгляд на окружающие вещи, обстоятельства, людей,
- трудности с принятием решений.
Физиологические:
- нарушение сна,
- медлительность в повседневных действиях,
- скудная мимика,
- снижение либидо,
- нарушение поведения в питании, которое может выражаться в отсутствии аппетита либо, напротив, в переедании,
- быстрая утомляемость,
- головные боли,
- проблемы с пищеварением,
- боли в груди, мышцах, суставах.
Важно! Если вы нашли у себя некоторые из перечисленных симптомов, не ставьте себе диагнозы. Проконсультируйтесь с врачом или психологом.
Виды депрессии
Депрессию классифицируют по видам в зависимости от симптомов, причин и характера протекания.
- Клиническая
Или БДР – большое депрессивное расстройство. Считается острой, протекает с ярко выраженными проявлениями. Помимо основных симптомов, наблюдается искажение восприятия окружающей действительности, категоричность, утрирование. Любые события в жизни человека подтверждают в его глазах собственную никчемность.
- Маниакальная
Ее также называют биполярным расстройством. Основной признак – постоянная смена состояния: от угнетенного и подавленного до счастливого и фанатичного. Слабость сменяется гиперактивностью, приливы радости – апатией, и так по кругу. Частота депрессивных эпизодов может быть разная: неделя, месяц, год. Продолжительность также носит индивидуальный характер.
- Рекуррентная
Этот вид похож на маниакальную. Депрессивные эпизоды тоже носят циклический характер, только в этом случае периоды эмоционального подъема отсутствуют. Рекуррентная форма может перетекать в биполярное расстройство, а также стать хронической. Это следующий вид депрессии.
- Хроническая
Или дистимия. Как ни странно, но она считается самой легкой формой. Все симптомы, характерные для депрессивного состояния, проявляются длительное время и неярко. Человек может жить вполне нормально, но при этом чувствовать себя несчастным.
- Маскированная
Уже по названию ясно, что такая форма маскируется под другие состояния: ипохондрию, неврастению, эмоциональную неустойчивость, физиологические недуги. Самый частый симптом – боли непонятной этиологии. Внезапно и без видимой причины могут болеть мышцы, суставы, голова, ощущаться боли в области сердца, лицевого и межреберных нервов.
- Сезонная
Преимущественно классифицируется как подформа, нежели самостоятельный тип. Носит сезонный характер и появляется в одно и то же время каждый год. Наиболее изученной и распространенной является зимняя депрессия, которая может начаться осенью и завершиться к апрелю-маю.
Причины возникновения
Все причины, от которых появляется депрессивное состояние, делятся на две группы:
- Внешние.
- Внутренние.
Внешние
Около 90 % случаев аффективного расстройства возникают по причине внешних факторов. Их называют реактивными или психогенными.
Такая депрессия провоцируется тяжелыми событиями в жизни и психологическими травмами. Например:
- утратой или серьезной болезнью близкого человека,
- тяжелым заболеванием, диагностированным у самого пациента,
- случаями насилия,
- разводом,
- увольнением,
- банкротством,
- конфликтами,
- выходом на пенсию,
- напряженной ситуацией в стране и пр.
Хронический стресс также относят к виновникам депрессивного состояния. Во время диагностики такой человек не может назвать конкретное травмирующее событие, но описывает свою жизнь как цепочку разочарований и неудач.
Еще одной причиной можно назвать ситуацию, когда человек достигает важной цели. В этот момент теряется главный ориентир, который заставлял двигаться вперед и наделял жизнь смыслом.
Внутренние
Внутренние причины разделяют на два подтипа:
- Соматогенные. Представляют собой тяжелые соматические заболевания и патологии головного мозга.
- Эндогенные. Наименее изученная разновидность. Основным толчком выступает генетическая предрасположенность и наследование генов, отвечающих за излишнюю восприимчивость и эмоциональную возбудимость.
Кто в зоне риска
Есть особые категории факторов, которые способны оказать влияние на возникновение и развитие депрессии:
- Изменение гормонального фона. Оно наблюдается в периоды взросления у подростков, во время беременности, после родов, при климаксе. Такие жизненные этапы – настоящее испытание не только для эмоционального фона, но и для всего организма. Гормональная перестройка всегда сопровождается повышенной утомляемостью, раздражительностью, ухудшением памяти и пр.
- Поражения головного мозга. По статистике, примерно у 20 % пациентов с клинической депрессией имеются черепно-мозговые травмы, 50 % перенесли инсульт, 60 % страдают от недостаточности мозгового кровообращения.
- Соматические недуги. Это сердечно-сосудистая недостаточность, заболевания органов дыхания, щитовидной железы, печени, ЖКТ, сахарный диабет и другие.
- Хроническая интоксикация при алкоголизме и наркомании.
Чем опасна
Мы с вами уже разобрали, что значит такое состояние, как депрессия. А что же будет, если ее не лечить?
Самым опасным последствием затяжной депрессии является появление суицидальных мыслей. Согласно исследованиям, 8 % людей, страдающих той или иной формой аффективного расстройства, совершают попытки самоубийства.
Но даже самая незапущенная степень заболевания не идет на пользу ни здоровью, ни качеству жизни человека:
- Систематическое заедание своего плохого настроения и отсутствие желания двигаться могут привести к ожирению и сахарному диабету.
- В других случаях страдающий депрессией может потерять аппетит и стремительно терять в весе.
- В состоянии постоянного стресса человек начинает тянуться к алкоголю и никотину.
- Депрессия может привести не только к бессоннице, но и к потере чувства сна, когда человек спит в течение всей ночи, но в то же время жалуется на хронический недосып.
- Страдает женское и мужское здоровье, ухудшается интимная жизнь.
- Депрессия затрудняет лечение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышая риск сердечного приступа.
- На фоне подавления иммунитета может появиться хроническая мигрень или ускориться развитие онкологии.
- Тяжелая стадия депрессии иногда вызывает бред и галлюцинации.
Диагностика
Выявлением аффективных расстройств занимается психолог, психиатр и психотерапевт. Некоторые виды депрессии диагностирует невролог.
На приеме специалист задает наводящие вопросы:
- какие симптомы беспокоят пациента,
- в течение какого времени,
- имели ли место ухудшения или улучшения такого состояния,
- случались ли в жизни человека события, которые могли спровоцировать возникновение подобного состояния и т. д.
Помимо личной беседы, могут применяться различные опросники и тесты на депрессию.
Частыми спутниками депрессии являются физиологические признаки. Чтобы исключить развитие заболеваний, врач может направить пациента к профильным специалистам (например, к кардиологу, если есть жалобы на боли в сердце).
Заключение
Итак, мы с вами по полочкам разобрали понятие депрессии, что она собой представляет и как проявляется. Теперь вы наверняка убедились в том, что нельзя на пустом месте сравнивать свое плохое настроение с психическим расстройством.
Вместе с тем следует внимательно относиться к себе и своему организму. Если в ходе прочтения статьи вы обнаружили у себя некоторые признаки такого состояния, читайте о том, как выйти из депрессии. Ведь она сильно портит качество жизни, ограничивая в получении стольких радостей и удовольствий.
А если ваш близкий попал в беду, рекомендую к прочтению статью о том, как помочь человеку в депрессии.
А какие признаки нашли у себя вы? Напишите в комментариях.
Я желаю вам позитивных мыслей и развития. Буду благодарна, если поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.
Чтобы не пропустить новые полезные публикации, рекомендую подписаться на обновления блога ermail.ru.
До скорого!