25+ лучших книг по эмоциональному интеллекту для взрослых и детей

Добрый день, уважаемые подписчики и гости блога!

Мы с вами уже знаем, что такое эмоциональный интеллект и почему он определяет успех в жизни гораздо в большей степени, чем уровень IQ. Сегодня я приготовила для вас книги по эмоциональному интеллекту, которые позволят узнать больше о собственных эмоциях и научат понимать мотивы других людей. Вы поймете, что нужно делать, чтобы развить свой EQ, как превратить эмоции в ресурс.

Итак, начнем.

Подборка для развития личного EQ

В этом разделе вы найдете список полезных изданий от зарубежных и отечественных авторов, экспертов в области психологии, коучей и ораторов.

Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.

Говоря об EQ, нельзя не упомянуть о книге Дэниела Гоулмана. Это одно из изданий, обязательных к прочтению, если вы решили углубиться в тему EQ. Оно заложило основы настоящей революции в области психологии, лидерства и саморазвития.

Автор – американский психолог, журналист The New York Times, специалист по науке о мозге и признанный эксперт в области эмоций.

Гоулман утверждает, что наше представление о человеческом интеллекте было слишком узким до того, как люди начали изучать EQ. Эмоциональный интеллект является самым лучшим инструментом для достижения социального успеха и счастья.

Хотела бы отметить и другие книги Дэниела Гоулмана.

• Эмоциональный интеллект в бизнесе

Эта работа дополняет первую книгу автора. Здесь он погружает читателя в трудовые будни и приводит множество примеров триумфов и досадных поражений, которые демонстрируют, как высокий или низкий уровень EQ может влиять на успешность.

• HBR Guide. Эмоциональный интеллект

В 2019 году это издание впервые было представлено на русском языке. Оно состоит из статей, которые помогут лучше понимать самих себя и своих коллег, разрешать сложные ситуации, прокачать навыки взаимодействия в рабочей среде и в жизни.

• Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта

Это совместная работа Дэниела Гоулмана с Ричардом Бояцисом и Энни Макки. Главным образом она будет полезна менеджерам, руководителям, педагогам и студентам школ менеджмента. В то же время может понравиться и простому читателю.

Тревис Бредберри и Джин Гривз “Эмоциональный интеллект 2.0”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Авторы книги – доктора и сооснователи центра TalentSmart, в котором разрабатывается большая доля всех тестов и тренингов по EQ. Предыдущее издание авторов The Emotional Intelligence Quick Book было переведено на 23 языка.

Интересная фишка книги в том, что на обложке оригинального издания содержится отзыв Далай-ламы, высоко оценившего труд Бредберри и Гривза.

Эта научная работа будет интересна всем, кто хотел бы гармонизировать отношения с окружающими, кто близок к состоянию эмоционального выгорания и тем, кто желает выработать в себе лидерские качества.

Джилл Хэссон “Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники”

• Электронная версия на litres.ru

Автор книги – британская писательница и журналистка. Она активно проводит тренинги и консультирует на тему самосовершенствования, помогает учителям и родителям разобраться в психологии детей и подростков. А также преподает уроки критического мышления в университете.

Издание научит вас:

• правильно справляться с ситуациями, когда переполняют эмоции,
• не попадаться в эмоциональные ловушки других людей,
• грамотно реагировать на критику,
• относиться к собственным эмоциям, научиться корректно распознавать и применять их.

Стивен Р. Кови “7 навыков высокоэффективных людей”

• Электронная версия на litres.ru

Очередная классика в теме EQ и саморазвития. Она входит в рейтинг топ-25 самых значимых книг в сфере менеджмента по версии Time и является международным бестселлером по теме личностного роста.

Автор – известный бизнес-консультант, профессиональный оратор, преподаватель и эксперт по семейным и организационным проблемам.

Эта книга поможет четко сформулировать свои цели, понять пути их достижения и узнать, как можно стать лучшей версией себя. Будьте готовы к тому, что путь окажется нелегким. Ведь любые позитивные изменения – это кропотливая работа, требующая времени и упорства.

Сергей Шабанов и Алена Алешина “Эмоциональный интеллект. Российская практика”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Это первая книга отечественных авторов в нашей подборке, которая адаптирует тему эмоционального интеллекта под российские реалии.

Те, кто прочел издание, отмечают выраженную жизненность и практичность изложения. Здесь нет никакой воды, очень много примеров и практических упражнений. Многие называют ее книгой-тренажером.

Если вы хотите улучшить свою жизнь, отношения, карьеру, научиться управлять эмоциями и обрести гармонию, тогда эта книга для вас.

Ларри Сенн “Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Автор книги – доктор философии, писатель и бизнес-коуч. Придуманная и изложенная им в издании концепция помогла миллионам людей из 40 стран мира.

Ларри Сенн представляет нашу жизнь в виде лифта настроений. Каждый из нас движется между этажами, где верхние ассоциируются с эйфорией и счастьем, а нижние – с горем и депрессией. Главная идея книги в том, чтобы научиться контролировать движение лифта: чаще и дольше останавливаться на верхних этажах и минимизировать ущерб от пребывания на нижних.

Для кого эта книга? Для всех, кто хочет управлять скачками своего настроения.

Адель Линн “Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Особенно полезной книга будет для руководителей любого звена, менеджеров, бизнес-тренеров, коучей и всех тех, кто работает с людьми и желает привести коллектив к результату. Кроме того, ее стоит прочесть и тем, кто заинтересован в развитии EQ и хочет узнать больше по этой теме.

Энтони Мерсино “Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов. Практическое руководство”

• Электронная версия на litres.ru

Уже по названию понятно, кому адресована книга. Автор уверен, что проектному менеджеру для успеха недостаточно одних только технических знаний и навыков. Необходимо развивать в себе искусство коммуникации и учиться управлять эмоциями команды.

Издание предлагает практические инструменты тем менеджерам, которые хотят использовать потенциал своего коллектива на 100 %.

Е. Хлевная и Л. Южанинова “Где твоя волшебная кнопка? Как развивать эмоциональный интеллект”

• Электронная версия на litres.ru

Издание преимущественно ориентировано на бизнес-тренеров и студентов старших профильных курсов. Но заинтересованные в тематике тоже могут найти для себя что-то полезное.

Книга расскажет:

• почему страх и интерес являются главными эмоциями в жизни человека,
• в каких эмоциях видят ресурс богатые люди,
• какие эмоции помогают управлять финансовыми потоками и др.

Роджер Фишер и Даниэль Шапиро “Эмоциональный интеллект в переговорах”

• Электронная версия на litres.ru

Роджер Фишер – профессор права в Гарварде и автор книг по управлению и подбору персонала. Он выпустил бестселлер “Переговоры без поражения”, где предложил универсальный метод ведения деловых и личных переговоров. Позже он решил объединить свои усилия с доктором психологических наук и выпустил новую книгу.

Здесь авторы показывают, как использовать эмоции, чтобы добиться желаемого результата в любых переговорах, будь то с начальником, коллегой или сыном-подростком.

Книга написана простым языком и будет полезна всем, кто хочет научиться договариваться и извлекать пользу из переговоров любого характера.

Манфред Кетс де Врис “Мистика лидерства. Развитие эмоционального интеллекта”

• Электронная версия на litres.ru

По признанию автора, изложенные в книге идеи представляют собой сплав менеджмента и клинической психологии. В ней собраны практические задания, которые помогут оценить положение дел в коллективе и предотвратить серьезные проблемы на этапе их зарождения.

Де Врис анализирует вопросы, такие как:

• сопротивление человека переменам,
• утрата энтузиазма и апатия подчиненных,
• неэффективные, разрушающие стили руководства,
• навыки, характерные для эффективного руководителя.

Книга адресована предпринимателям, топ-менеджерам и руководителям, в подчинении которых есть сотрудники. Но кто из нас не хотел бы овладеть навыками лидера и стать более успешным? Поэтому ее стоит прочитать любому человеку.

Леонид Кроль “Эмоциональный интеллект лидера”

• Электронная версия на litres.ru

Еще одна книга для воспитания в себе лидерских качеств. На этот раз автор – профессор Высшей школы экономики, коуч и бизнес-тренер с 25-летним опытом работы, а также эксперт в области психологии и психотерапии.

После прочтения вы узнаете, как:

• понимать скрытые мотивы и чувства людей,
• мотивировать окружающих на результат,
• защитить себя от эмоционального выгорания,
• применять харизму и личное обаяние для достижения целей,
• эффективно бороться стрессом.

Пол Экман “Психология эмоций”

• Бумажная версия на labirint.ru

Автор – психолог и признанный эксперт в области межличностного общения. Он был главным консультантом при съемках известного телесериала “Обмани меня”, где также выступил и прототипом главного героя. По сюжету доктор помогает расследовать преступления, изучая мимику и язык тела подозреваемых.

Книга научит вас распознавать, оценивать и корректировать свои эмоции. В ней много фотографий, примеров из жизни, интересных фактов и практических рекомендаций.

Рекомендую также ознакомиться с книгой Пола Экмана “Психология лжи. Обмани меня, если сможешь”. В ней изложены результаты многолетней работы автора, которые помогают научиться распознавать мельчайшие признаки обмана через микровыражения человека. Она пригодится не только криминалистам, но и всем, кто хочет узнать, насколько искренне с ним общаются друзья, коллеги и родные.

Роберт Тэллон и Марио Сикора “Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Авторы книги консультируют бизнесменов по Эннеаграмме уже около 30 лет. Для тех, кто не знает, Эннеаграмма – это концепция типов личности и взаимоотношений между ними. Она описывает 9 типов личности, где каждый тип вносит свой вклад в создание целостного мира.

Издание сочетает в себе подход Эннеаграммы, эмоциональную компетентность и осознанность в действиях. В результате вы имеете возможность воспользоваться уникальным инструментом для улучшения любой сферы жизни.

Книга полезна всем, кто заинтересован в своем личностном росте.

Книги для детей и родителей

Как вы уже поняли, здесь я собрала литературу, которая поможет родителям, педагогам и воспитателям научить детей управлять своими эмоциями.

Джоан Деклер и Джон Готтман “Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей”

• Электронная версия на litres.ru

Как правило, в школе большое внимание уделяется умственным способностям ребенка. Считается, что это определяет его успеваемость. Авторы книги показывают, что именно навык владения эмоциями делает ребенка успешным, помогает уверенно чувствовать себя в коллективе и даже влияет на физическое здоровье.

Это издание является пошаговым планом, с помощью которого вы научитесь:

• использовать эмоции для налаживания доверительного контакта с ребенком и для его обучения,
• обсуждать эмоции на понятном для ребенка языке,
• помогать справляться с трудными ситуациями,
• проявлять эмпатию и лучше понимать настроение.

Корнелия Спилман “Когда я боюсь. Сказки для эмоционального интеллекта”

• Бумажная версия на labirint.ru

Это сказка от лица медвежонка, где он рассказывает о своих страхах. Слушая книгу и рассматривая картинки, ребенок сможет научиться справляться с эмоцией страха.

В начале книги идет обращение к взрослым, в котором объясняется, как помочь детям разобраться с их чувствами.

У Корнелии Спилман есть целая серия подобных книг для малышей до 6 лет и их родителей. В них герои – мишка, зайчонок и морская свинка – показывают свои самые разные эмоции и чувства и на собственном примере учат справляться с ними.

Вот книги из этой серии:

• Когда я забочусь о других
• Когда я завидую
• Когда я злюсь
• Когда я верю в себя
• Когда я грущу

Виктория Шиманская “Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Автор книги – психолог и разработчик первой запатентованной в нашей стране методики развития EQ у детей. С помощью простых и увлекательных упражнений Виктория объясняет, как:

• справляться с негативными эмоциями,
• наиболее полно проживать приятные чувства,
• сделать так, чтобы тебя понимали близкие и окружающие люди,
• заводить друзей,
• научиться самостоятельности,
• стать спокойным и счастливым.

Заключение

Мы с вами познакомились с более чем 20 лучшими книгами по эмоциональному интеллекту. Здесь есть самые разные: для улучшения качества личной и деловой жизни, для прокачивания лидерских качеств, для руководителей и менеджеров, детей и их родителей.

Уверена, среди такого выбора вы сможете отобрать для себя несколько самых эффективных, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Книги можно купить в бумажной версии или скачать в электронной библиотеке.

Также рекомендую вам подборку онлайн-курсов по развитию эмоционального интеллекта. А если вы еще не проверяли свой уровень EQ, советую бесплатно пройти тесты.

На сегодня у меня все. Буду благодарна, если поделитесь публикацией со своими друзьями в социальных сетях.

Обязательно подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить новые полезные и актуальные статьи.

До скорого!